Voglia di pancake ma l’ora della colazione è passata? Nessun problema, facciamo dei pancake di cavolfiore!
Un modo alternativo per gustare il cavolfiore, una verdura invernale dalle innumerevoli proprietà benefiche per il nostro organismo e, oltretutto, molto versatile.
Si presta infatti a tantissime preparazioni come ad esempio il cavolfiore arrosto, le polpette di cavolfiore, il tortino di cavolfiore o ancora il cavolfiore al forno intero e ultra speziato al forno, oppure sotto forma di salsa come in questa maionese di cavolfiore.
Trovare metodi alternativi per mangiare la verdura è una via di mezzo tra un gioco e una sfida, specialmente quando si ha a che fare con i bambini che sono solitamente più restii a questi fondamentali alimenti.
Con questi pancakes salati il gioco è fatto e la sfida è vinta perché sono irresistibili.
Oltretutto sono semplicissimi da preparare e, con l’aiuto del mixer e del microonde, in meno di un’ora porteremo in tavola un pranzo o una cena super sfiziosi.
Io li ho accompagnati con la maionese veg e la salsa barbecue in sostituzione del classico sciroppo d’acero che si è soliti mettere sui pancake dolci.
E ora vediamo subito come prepararli!
Tempo di preparazione | 25 minuti |
Tempo di cottura | 20 minuti |
Porzioni |
persone
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- 500 gr Cavolfiore pulito
- 150 gr Farina tipo 1
- 150 ml Latte di soia
- qb Curry verde in polvere
- qb Olio evo
- qb Sale rosa dell'Himalaya
- qb Pepe
- 50 gr Grana Padano grattugiato
- 2 Uova
- 12 gr Lievito istantaneo per torte salate
- 5 foglie menta fresca
- 40 gr Mandorle
- 1 pizzico Noce moscata grattugiata
- 1 pizzico Zenzero in polvere
Ingredienti
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- Mondare il cavolfiore e dividerlo in parti.
- Cuocerlo a vapore (io in microonde con la funzione "steam" per 3 minuti).
- Versare una cucchiaiata di composto
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